Todo atleta pode alcançar sua melhor performance se aprender a comer como um

Entenda por que a alimentação estratégica é o que separa quem apenas treina de quem realmente evolui.

No vídeo, você vai aprender 3 coisas que podem mudar seus treinos já nos próximos dias:

- Como identificar o que está te sabotando na alimentação

- Como montar um plano alimentar inteligente para endurance

- Como ter acompanhamento estratégico para evoluir de verdade

Para você entender os sinais que seu corpo está dando e parar de cometer erros que reduzem sua performance sem perceber.

Que funciona na prática, respeita sua rotina, ajusta o pré, intra e pós-treino e te dá energia real, sem invencionices ou suplementos desnecessários.

Com suporte direto via WhatsApp, feedbacks personalizados e ajustes conforme seu treino, seu corpo e seu objetivo.

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PARA QUEM É:

Atletas amadores que querem performar como profissionais:

Treina firme, mas sente que falta energia no meio das provas

Já tentou ajustar a alimentação por conta própria, sem sucesso

Quer competir com mais segurança, sem medo de quebrar

Deseja entender como a nutrição pode realmente impactar sua evolução

Busca um plano realista, individualizado e sem terrorismo alimentar

Atletas amadores que querem performar como profissionais:

Treina firme, mas sente que falta energia no meio das provas

Já tentou ajustar a alimentação por conta própria, sem sucesso

Quer competir com mais segurança, sem medo de quebrar

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Deseja entender como a nutrição pode realmente impactar sua evolução

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PARA QUEM É:

Ciclistas e triatletas que vivem treinos longos e intensos

Sente cãibras e fadiga mesmo com bom preparo físico

em dúvidas sobre o que comer no pré/intra/pós treino

Já gastou com suplementos que não funcionaram

Quer uma estratégia que respeite sua rotina e preferências

Está em busca de constância e mais controle do próprio corpo

Ciclistas e triatletas que vivem treinos longos e intensos

Sente cãibras e fadiga mesmo com bom preparo físico

em dúvidas sobre o que comer no pré/intra/pós treino

Já gastou com suplementos que não funcionaram

Quer uma estratégia que respeite sua rotina e preferências

Está em busca de constância e mais controle do próprio corpo

Ciclistas e triatletas que vivem treinos longos e intensos

Sente cãibras e fadiga mesmo com bom preparo físico

em dúvidas sobre o que comer no pré/intra/pós treino

Já gastou com suplementos que não funcionaram

Quer uma estratégia que respeite sua rotina e preferências

Está em busca de constância e mais controle do próprio corpo

PARA QUEM É:

Golfistas, corredores e nadadores que querem subir de nível

Treina há meses mas ainda não bateu seu recorde pessoal

Quer melhorar o tempo de prova sem comprometer a saúde

Sente desconfortos gastrointestinais e não sabe como evitar

Busca energia estável do início ao fim das provas

Precisa de acompanhamento sem julgamentos, mas com estratégia

Golfistas, corredores e nadadores que querem subir de nível

Treina há meses mas ainda não bateu seu recorde pessoal

Quer melhorar o tempo de prova sem comprometer a saúde

Sente desconfortos gastrointestinais e não sabe como evitar

Busca energia estável do início ao fim das provas

Precisa de acompanhamento sem julgamentos, mas com estratégia

Golfistas, corredores e nadadores que querem subir de nível

Treina há meses mas ainda não bateu seu recorde pessoal

Quer melhorar o tempo de prova sem comprometer a saúde

Sente desconfortos gastrointestinais e não sabe como evitar

Busca energia estável do início ao fim das provas

Precisa de acompanhamento sem julgamentos, mas com estratégia

PARA QUEM É:

Iniciantes no endurance que querem começar certo

Tem medo de fazer tudo errado e se frustrar nos treinos

Acredita que nutrição é só para “atletas de verdade”

Se sente perdido com tantas informações na internet

Quer aprender como se alimentar para render sem travar

Busca um plano simples, eficaz e que encaixe na rotina

Iniciantes no endurance que querem começar certo

Tem medo de fazer tudo errado e se frustrar nos treinos

Acredita que nutrição é só para “atletas de verdade”

Se sente perdido com tantas informações na internet

Quer aprender como se alimentar para render sem travar

Busca um plano simples, eficaz e que encaixe na rotina

Iniciantes no endurance que querem começar certo

Tem medo de fazer tudo errado e se frustrar nos treinos

Acredita que nutrição é só para “atletas de verdade”

Se sente perdido com tantas informações na internet

Quer aprender como se alimentar para render sem travar

Busca um plano simples, eficaz e que encaixe na rotina

PARA QUEM É:

Mulheres e homens com rotina puxada que treinam sério

Trabalha muito, mas não abre mão dos treinos

Sente culpa por “errar” na alimentação e quer mudar isso

Precisa de clareza sobre o que realmente funciona

Quer treinar melhor, com mais disposição no dia a dia

Procura um acompanhamento que entenda sua realidade

Mulheres e homens com rotina puxada que treinam sério

Trabalha muito, mas não abre mão dos treinos

Sente culpa por “errar” na alimentação e quer mudar isso

Precisa de clareza sobre o que realmente funciona

Quer treinar melhor, com mais disposição no dia a dia

Procura um acompanhamento que entenda sua realidade

Mulheres e homens com rotina puxada que treinam sério

Trabalha muito, mas não abre mão dos treinos

Sente culpa por “errar” na alimentação e quer mudar isso

Precisa de clareza sobre o que realmente funciona

Quer treinar melhor, com mais disposição no dia a dia

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Veja o que os meus alunos estão dizendo sobre o meu método.

Eles são pessoas como você e conseguiram esses resultados.

Eduardo Kozlowski @mar.emontanha

Atleta vegano Montanha Ultra Distância

Eduardo Kozlowski @mar.emontanha

Atleta vegano Montanha Ultra Distância

Eduardo Kozlowski @mar.emontanha

Atleta vegano Montanha Ultra Distância

Guilherme Wallace

Iniciante na corrida

Guilherme Wallace

Iniciante na corrida

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Iniciante na corrida

Marcelo Monteiro @marcelo_monteiro_mama

Atleta Profissional de Golfe

Marcelo Monteiro @marcelo_monteiro_mama

Atleta Profissional de Golfe

Marcelo Monteiro @marcelo_monteiro_mama

Atleta Profissional de Golfe

Dados concretos

- Atletas que seguem planos nutricionais individualizados têm performance até 20% maior em treinos de endurance (Journal of Sports Nutrition, 2021)

- Cãibras, fadiga e desconfortos intestinais são causas frequentes de abandono em provas de longa duração (Marathon Research, 2022)

- 7 em cada 10 atletas amadores relatam que não sabem o que comer antes ou durante os treinos (Pesquisa ABNE, 2023)

- Treinos longos sem suporte nutricional aumentam em até 30% o risco de lesões (Sports Medicine Review, 2021)

- O consumo certo de carboidratos no intra-treino melhora a resistência em até 60 minutos a mais de performance (ACSM Guidelines)